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Gesund und fit in die besten Jahre
Dies liegt unter anderem an der großen Dichte des Wassers. Dies und eine angenehme Wassertemperatur haben eine sehr positive Wirkung auf den Körper des Menschen. Bewegungen im Wasser werden durch einen größeren Widerstand wie in Zeitlupe ausgeführt und das Risiko von Verletzungen wird somit gesenkt. Auch als Rehabilitationsmaßnahme nach Verletzungen bietet das Element Wasser optimale Möglichkeiten zum Aufbau der Muskulatur. Da wir im Wasser nur noch ein siebtel unseres Körpergewichtes tragen werden hier die Gelenke entlastet. Auch großer Vorteil, auch für über-gewichtige Menschen. Parallel wird durch den Widerstand geforderten Körpereinsatz mehr Energie verbrannt und der Kalorienverbrauch gesteigert. Der Wasserdruck drängt über die Blutgefäße an der Hautoberfläche das Blut in den Brustraum. Da das Herz gegendrücken muss, wird mehr Blut pro Schlag transportiert. Bei konsequentem Training im Wasser wird somit das Herzvolumen größer und die Herzfrequenz sinkt. Auch die Atemmuskulatur wird durch den erhöhten Druck im Wasser trainiert. Schwimmen ist Ganzkörpertraining mit angenehmem Nebeneffekt, einer Massagewirkung. Alle Muskelgruppen werden beansprucht und der ganze Körper gestärkt, Herz-Kreislauf-System und Lungenfunktion verbessert. Es gibt Menschen, die mit achtzig Jahren innerlich noch jung sind – und solche, die mit zwanzig steinalt sind. Detlev Fleischhammel |